Dieta macrobiótica: el método creado por un filósofo japonés con el que aseguran se puede adelgazar
La dieta macrobiótica aporta a nuestra salud una gran cantidad de beneficios, por lo que cada vez tiene mayor número de seguidores
La dieta macrobiótica es más que una dieta en sí. Es una filosofía de alimentación que ayuda a sus seguidores a lograr una mejor salud y un aumento de la calidad de vida.
Publicidad
Fue impulsada por el filósofo japonés George Ohsawa en 1920, quien creía que comer de manera simple y sana ayudaría a vivir en armonía con la naturaleza y sus cambios.
No se trata de una "dieta milagro". Seguirla conlleva un cambio radical de vida, pudiéndose apreciar sus efectos en el medio/largo plazo. Esta dieta rechaza todos los alimentos que no provengan directamente de la naturaleza.
A pesar de que su origen ya tiene unos cuantos años, es seguida por muchas personas en el mundo. Recuerda que antes de adoptar alguna dieta, debes consultar con tu médico y nutricionista.
Publicidad
¿Qué propone?
Potenciar el bienestar físico, mental y espiritual a través de una alimentación natural basada en el equilibrio del yin y el yang. Se trata de una filosofía de vida en la que la dieta constituye el primer paso. En dicha filosofía se establecen básicamente dos tipos de alimentos:
Publicidad
- Alimentos Yin. Se trata de comida que no aporta. Estos alimentos se relacionan con lo oscuro, el frío y la humedad, debilitando el organismo. Algunos de ellos serían el azúcar, café, bebidas alcohólicas, lácteos, frutas tropicales y miel.
- Alimentos Yang. Esta comida tonifica el organismo y proporcionan energía. Se relacionan con lo cálido. Este tipo de alimentos se dividen en tres grupos: cereales, legumbres y vegetales.
¿Qué alimentos incluye?
Según esta dieta, deberíamos consumir alimentos que no alterasen nuestras características biológicas.
La base son los cereales integrales pero se comen también legumbres, verduras y frutas del tiempo, algas, frutos secos, semillas, productos de la soja, pescado y condimentos salados.
Alimentos prohibidos en la dieta macrobiótica
Hay alimentos que no forman parte de la dieta macrobiótica. Algunos de los que se deben evitar son:
- Alimentos refinados y que contengan conservantes o colorantes añadidos.
- Alimentos en cuyo cultivo se hayan utilizado abonos químicos.
- Carnes rojas.
- Grasas animales.
- Productos lácteos.
- Berenjenas, patatas, frutas tropicales, tomates y zumos.
- Azúcares.
- Condimentos y especias picantes.
Beneficios de la dieta macrobiótica
La dieta macrobiótica aporta a nuestra salud una gran cantidad de beneficios, por lo que cada vez tiene mayor número de seguidores.
- Estómago más sano.
- Regula el tránsito intestinal.
- Nivel de glucosa estable.
- Peso estable.
- Mayor tranquilidad.
- Agilidad mental.
- Mayor energía.
Famosos que han seguido la dieta macrobiótica
Se ha hecho popular porque famosos como Gisele Bundchen, Naomi Campbell, Vanessa Romero, Madonna o Elsa Pataky la han seguido o la siguen actualmente.
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | El Heraldo
Surge segundo video del momento en que ladrón quedó prensado en La Viga y Churubusco
Por El Heraldo de México
Niña de 12 años salió a buscar shampoo para su perrito y desapareció, piden apoyo para localizarla
Por El Heraldo de México
ATERRADOR VIDEO: dashcam graba a mujer apuñalándose a mitad de la carretera
Por El Heraldo de México
¿Cuál es secreto de la longevidad? Viken Kushwah, el hombre que asegura tener 188 años
Por El Heraldo de México
Publicidad
Más noticias de tendencias
Últimas Noticias
En VIVO: Sigue la trayectoria del huracán Milton con categoría 4 en México y EEUU hoy 7 de octubre
Por Alejandra del Valle
Pedro Sola comparte FOTO inédita al lado de Ifigenia Martínez de su época universitaria
Por Jonathan Almazán
Precio del dólar HOY en México: lunes 7 de octubre
Por Jonathan Almazán
Los 3 signos zodiacales que se llenan de riqueza y prosperidad antes del 15 de octubre
Por Alejandra del Valle
Gabriel Soto e Irina Baeva se habrían reconciliado y se darían una nueva oportunidad tras polémica ruptura
Por Alejandra del Valle
Gastrolab MX
Abono líquido para explotar de frutos el árbol de aguacates
Por Gastrolab México
3 Fertilizantes para árbol de guayaba
Por Gastrolab México
¿Cuánto tiempo tarda en crecer un árbol de aguacates?
Por Gastrolab México
¿Cuánto tarda en dar frutos el árbol de aguacates?
Por Gastrolab México
2 Métodos para germinar un hueso de aguacate en maceta
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Surge segundo video del momento en que ladrón quedó prensado en La Viga y Churubusco
Por El Heraldo de México
Niña de 12 años salió a buscar shampoo para su perrito y desapareció, piden apoyo para localizarla
Por El Heraldo de México
ATERRADOR VIDEO: dashcam graba a mujer apuñalándose a mitad de la carretera
Por El Heraldo de México
¿Cuál es secreto de la longevidad? Viken Kushwah, el hombre que asegura tener 188 años
Por El Heraldo de México
Nueva ocurrencia: Farmacias del Bienestar
Por El Heraldo de México