¿Por qué bailar es el mejor ejercicio para tu salud después de los 50 años?
Aquí te decimos cuáles son los beneficios del baile
Una vida sana es lo de hoy, y qué mejor que hacer nuestras propias rutinas para lograrlo en donde haya un balance entre el ejercicio, alimentación y bienestar.
Publicidad
A cualquier edad es indispensable tener ciertos cuidados en estos ámbitos, pero es cierto que entre más crecemos, vamos perdiendo fuerza y energía.
Una de las cosas que más se deben tomar en cuenta para nuestra salud es que debemos estar en constante movimiento, es decir, practicar algún deporte, hacer ejercicio o alguna otra actividad.
Esto nos ayudará a tener un mejor metabolismo, por lo que debemos encontrar la mejor rutina a la que nuestro cuerpo se pueda adecuar.
Publicidad
Una de las mejores opciones para activarnos es el baile, ya que de acuerdo con un estudio publicado en la revista Journals, de la Sociedad de Norte América de Menopausia, el hacerlo mejora nuestro estado físico y ayuda a tener un corazón más fuerte.
Publicidad
¿Por qué bailar es la mejor opción para tu salud después de los 50 años?
De acuerdo con el estudio, el grupo que se analizó fueron mujeres con una edad promedio de 57 años con postmenopausia que tienen como actividad principal el baile, el cual practican tres veces por semana, y 90 minutos en cada sesión.
Asimismo, se midieron los niveles de colesterol, así como la composición corporal, entre otras cuestiones. y compararon los datos tras 16 semanas.
Llegaron a la conclusión que tras practicar el baile, mejoraron aspectos como agilidad, coordinación, así como la capacidad aeróbica, así como su autoestima.
"Practicar baile también contribuyó a mejorar significativamente la lipoproteína de alta densidad (colesterol)" y lograron reducir los triglicéridos en la sangre.
Por lo que se puede considerar al baile como una buena opción para ejercitarnos, tener energía, estar en constante movimiento para aquellos que tienen más de 50 años.
Además, es considerado como un ejercicio de cardio, lo cual es perfecto para mantener sano nuestro corazón y nos ayuda con la coordinación y equilibrio, así como la mejora de la memoria.
amv
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
En VIVO: Sigue la trayectoria del huracán Milton con categoría 5 en México y EEUU hoy 7 de octubre
Por Heraldo USA
¿Qué fue de Ricardo Martínez, presunto amante de Selena Quintanilla y cómo se ve en 2024?
Por Heraldo USA
¿Tienes alguno de estos 10 apellidos? Es muy probable que tus antepasados sean asiáticos
Por Heraldo USA
Altar de muertos: ¿Cuánto TIEMPO debe pasar para incluir a mi familiar fallecido en la ofrenda?
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de tendencias
Últimas Noticias
Alejandra Guzmán es captada en supuesto estado de ebriedad y sufre terrible caída | VIDEO
Por Alejandra del Valle
¿Cuál es el requisito que debes cumplir para ir a EEUU sin visa americana?
Por Jonathan Almazán
¿Qué pasa si me encuentran un diablito en mi medidor?
Por Sergio Hernández
¿Cómo llamar a Estados Unidos desde mi celular?
Por Jonathan Almazán
¿Otro asalto al Capitolio? Biden no puede garantizar que elecciones de noviembre sean pacíficas
Por Jonathan Almazán
Gastrolab MX
Cal: El secreto para mejorar la calidad de los frutos del árbol de aguacate
Por Gastrolab México
¿Cuánto tarda en dar frutos el árbol de aguacates?
Por Gastrolab México
¿Cómo madurar un aguacate en temporada de frío?
Por Gastrolab México
Abono líquido para explotar de frutos el árbol de aguacates
Por Gastrolab México
Fertilizante líquido para árbol de guayaba
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer golpe de la Presidenta
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: avión de pasajeros se estrella contra un camión en pleno aeropuerto
Por El Heraldo de México
Huracán Milton se intensifica a categoría 5: ¿qué estados afectará? MAPA
Por El Heraldo de México
El trágico caso del niño que mató a sus padres, a su abuela y tía y después fue a clases a su escuela
Por El Heraldo de México
Huracán Milton se intensifica a categoría 5: ¿qué estados afectará? MAPA
Por El Heraldo de México