5 frutas más refrescantes para este calor de verano
La sandía es una de las frutas que más aportan agua al cuerpo, además es una fruta muy fresca y con alto valor nutrimental.
Durante el verano la temperatura puede elevarse hasta los 25°C, lo cual en la ciudad es una tortura total. Además, sudamos más y mediante el sudor perdemos agua y por ello ingerir frutas es una buena manera de recuperar agua, así no nos deshidratamos y nos refrescarnos al mismo tiempo.
Publicidad
Las frutas son una fuente de vitaminas y minerales que debemos integrar día a día en nuestra dieta. Una de las mejores formas consumirla en agua fresca con hielos, pero también se puede a agregar en ensaladas, smoothies y licuados o solamente picada con chile y limón.
Sandía
Es la fruta antioxidante predilecta por la gran cantidad que con tiene de agua, además de vitamina A, B, C y E; minerales como potasio, sodio y magnesio. En comparación con otras frutas tiene menor cantidad de fibra.
Agua: 94%
Publicidad
Melón
Al consumir melón podemos adquirir vitaminas A, B, C y E; y minerales como fibra, calcio, hierro y potasio. Existen varias especies de melón, sin embargo, las más conocidas y consumidas en México son: El melón cantalupo y el verde.
Publicidad
Las semillas de esta fruta también son comestibles frescas o secas como snack. Contienen vitaminas a, B6, B12 y micronutrientes que regulan el organismo.
Agua: 92%
Toronja
Los cítricos también tienen una gran cantidad de agua que ayuda a refrescar el cuerpo. La toronja es un antiinflamatorio natural y contiene vitaminas A, B y C, calcio, hierro y fósforo. Los nutricionistas la recomiendan en las dietas a las personas que buscan bajar de peso.
Agua: 91%
Naranja
Aunque esta fruta tenga menor cantidad de agua que las demás de la lista eso no le quita refrescante y deliciosa. La naranja es una fruta rica en vitamina C que evita las enfermedades de las vías respiratorias. Contiene fibra, calcio, potasio y fosforo.
Agua: 87%
Piña
Por último, pero no menos importante encontramos a la piña, con un contenido de 85% de agua, lo mejor es que no tienen semillas y tiene pocas calorías. Es una fruta antiinflamatoria rica que contiene hierro, yodo, fibra, sodio y zinc, entre otros más. Además, ayuda a el mejoramiento de le digestión por su alto contenido de bromelia.
La cascara de la piña también se puede utilizar para hacer una infusión que ayuda a bajar de peso; se debe de tomar en ayunas y sin azúcar.
Agua: 85%
Publicidad
Últimas Noticias
Publicidad
Más Leídas | Heraldo USA
Huelga Aeroméxico 2024: ¿Por qué el martes 8 de octubre es el día clave en este conflicto?
Por Heraldo USA
En VIVO: Sigue la trayectoria del huracán Milton con categoría 5 en México y EEUU hoy 7 de octubre
Por Heraldo USA
¿Tienes alguno de estos 10 apellidos? Es muy probable que tus antepasados sean asiáticos
Por Heraldo USA
¿Qué apellidos de España provienen de la nobleza y son más populares en México?
Por Heraldo USA
Publicidad
Más noticias de tendencias
Últimas Noticias
Pensión Mujeres 60 a 64 años: CALENDARIO de registro del 7 de octubre al 30 de noviembre
Por Sergio Hernández
Donald Trump arremete de nuevo contra inmigrantes “el asesinato está en sus genes”
Por Agencias
FBI advierte de potenciales ataques terroristas en EEUU ante creciente tensión en Medio Oriente
Segob revela que en 2024 migrantes de estos 3 países aumentaron su entrada a México de manera ilegal
Por Sergio Hernández
Melania Trump revela cuáles fueron las razones por las que se enamoró de Donald Trump
Por Alejandra del Valle
Gastrolab MX
Árbol de guayabas: Esta es la mejor temporada para podarlo y que rinda frutos
Por Gastrolab México
¿Cuánto tarda en dar frutos el árbol de aguacates?
Por Gastrolab México
¿Cómo madurar un aguacate en temporada de frío?
Por Gastrolab México
Abono líquido para explotar de frutos el árbol de aguacates
Por Gastrolab México
Fertilizante líquido para árbol de guayaba
Por Gastrolab México
Heraldo MX
El primer golpe de la Presidenta
Por El Heraldo de México
IMÁGENES FUERTES: avión de pasajeros se estrella contra un camión en pleno aeropuerto
Por El Heraldo de México
El trágico caso del niño que mató a sus padres, a su abuela y tía y después fue a clases a su escuela
Por El Heraldo de México
Huracán Milton se intensifica a categoría 5: ¿qué estados afectará? MAPA
Por El Heraldo de México
Huracán Milton se intensifica a categoría 5: ¿qué estados afectará? MAPA
Por El Heraldo de México